WOD
Mouvements fonctionnels, constamment variés, exécutés à haute intensité
Qu'est ce que c'est ?
Le WOD est une méthode de préparation physique générale qui se résume de la manière suivante : mouvements fonctionnels (naturels, de la vie de tous les jours), constamment variés (chaque entraînement est unique), exécutés à haute intensité (sortir de sa zone de confort).
Mais plus qu'une simple méthode de remise en forme, ce qui fait la force du WOD, c'est la communauté et la solidarité qui rassemblent les personnes qui s'entraînent ensemble.
Quelque soit le niveau de chacun, tout le monde s'encourage, et cherche à devenir meilleur de jour en jour.
Séance découverte
Elle permet de découvrir le WOD avec des mouvements simples, de goûter à l'intensité et à la convivialité de la box. Elle vous laissera probablement quelques courbatures mais aussi l'envie de revenir rapidement.
Prix : La première séance d'1 heure est offerte, sur réservation.
Quand ? Voir notre planning
Comment ? Réservation séance découverte
Les fondations
Les fondations se composent de trois séances de 1h30 chacune, à réaliser dans l'ordre pour apprendre en petit groupe les bases techniques des mouvements fondamentaux afin d'intégrer par la suite les WOD classiques en parfaite sécurité.
Prix : Contactez-nous
Quand ? Voir notre planning
Abonnement à la carte
Une fois le cycle d'initiation bouclé vous pourrez choisir la formule la plus adaptée à votre profil. Une fois votre compte créé, vous pourrez vous inscrire via notre application aux différents créneaux proposés dans le planning.
Les bénéfices du WOD
Améliore la santé et développe la condition physique en peu de temps : amélioration de la VO²Max, diminution de la masse graisseuse et augmentation de la masse musculaire.
La communauté WOD offre un environnement d'entraide et de partage : vous faites partie d'une équipe soudée qui vous soutient.
Vous teste et vous challenge mentalement et physiquement pour être « un meilleur vous-même ».
Améliore la qualité de vie au quotidien grâce aux mouvements fonctionnels.
Pratiquez le WOD seul et de manière autonome grâce aux entraînements quotidiens.
La variété des entraînements évite l'ennui et préserve la motivation.