Crosstraining
Viens tester tes limites
Qu'est ce que c'est ?
Le Crosstraining est un entraînement intensif de type circuit training où l'on doit enchaîner des exercices dans un temps donné.
Chaque entraînement, constamment varié, sera réalisé par un coach qui motivera les pratiquants à chaque instant.
Les exercices sont la plupart du temps réalisés à poids de corps, où avec des charges légères à moyennes en fonction du niveau des pratiquants.
Les séries peuvent être longues et la récupération rapide.
Cours pratiqué en petit groupe restreint (12 personnes max)
La principale différence avec le WOD est la simplicité des mouvements à réaliser. Les exercices de Crosstraining sont généralement simples à réaliser, contrairement à certains mouvements d'haltérophilie ou de gymnastique que l'on retrouve en WOD.
Les bénéfices du Cross Training
Tonifier la silhouette
Améliorer son cardio
Travailler sur l'ensemble des muscles du corps
Brûler les graisses
Sentiment de bien-être